前列腺痛是男性常见的疾病，其病因相对复杂，至今学术界仍然没有统一的认识，临床上往往将其作为类前列腺综合症，治疗相对较难，今天就为大家介绍两种前列腺痛的自我治疗方法。

方法一：提肛练习。前列腺痛的患者减少盆底肌肉痉挛的生物反馈技术可改善盆底紧张性肌痛等临床症状，如坚持提肛练习。具体如下：

1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；

2、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用；

3、每在在温暖松弛的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松弛，部分患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。

方法二：饮食治疗。中医认为前列腺痛多食由于膏粱厚味、辛辣甘甜，常易引起湿热内生、阻抑气血运行。因此，患前列腺疼痛的患者应注意饮食清淡，多食青菜水果，戒烟少酒，填食辛辣，并保持大便通畅。常见的食疗方法主要有以下几种：

1、参芪冬瓜汤：党参15克，黄芪20克，冬瓜50克，味精、香油、盐适量。将党参、黄芪置于砂锅内加水煎去渣留汁，乘热加入冬瓜至熟，再加调料即成，佐餐用，有健脾益气，升阳利尿之功效。

2、桂浆粥：肉桂5克，车前草30克，粳米50克，先煎肉桂、车前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加适量红糖，空腹服。有温阳利水之功效。

3、杏梨石苇饮：苦杏仁10克，石苇12克，车前草15克，大鸭梨1个，冰糖少许。将杏仁去皮捣碎，鸭梨去核切块，与石苇、车前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶饮。有泻肺火，利水道功效。

4、利尿黄瓜汤：黄瓜1个，瞿麦10克，味精、盐、香油适量。先煎瞿麦，去渣取汁，再重煮沸后加入黄瓜片，再加调料，待温食用。有利水道之功效。

（责编：陈晓 ）