预防性功能障碍的方法有很多，那么最健康的方法有什么呢，我想运动和饮食均衡就是最好的一种预防性方法，那么多做运动可以预防性功能障碍吗？在最近的调查研究中发现，多做运动可以有效预防性功能障碍，至于具体原理，专家总结如下，希望给性功能障碍患者带来一些福音。

在本次研究中选取了近600位男性为研究对象，耗时九年。这600位研究对象起初均无性功能障碍。然后有关人员追踪这些人的生活形态，并把焦点放在一些传统上被认为与性功能障碍有关的因素上，如：吸烟，酗酒，不运动及体重过重等，结果发现有运动习惯的男性患性功能障碍的机率较低。

运动可以避免心血管疾病及性功能障碍，其实是基于同样的原理——这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上，性功能障碍可以被视为是心血管疾病早期的警讯，因为当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。

很多中年男性步入中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的兴趣，或是以为只有那些出现了头痛脑热、腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。

有助于“壮阳”的运动的类型很多，打球、散步、游泳、健身等都不错，唯一“有错”的运动是骑自行车——它反而会增加患性功能障碍的机率。

专家提示，由此可见，多做运动真是可以预防性功能障碍，所以那些被性功能障碍困扰的男性，一定要多抽出一些时间来运动吧，多做运动可以预防性功能障碍。

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