阳痿严重的影响了性生活的质量，还影响着家庭的和谐，所以专家指出，阳痿一定要及时的治疗，否则还会引发其他的并发症，严重的影响着患者的身体健康，研究表明，只要积极的预防，阳痿是可以避免的。

那么中老年男性如何预防阳痿呢？

1、多食优质蛋白质：优质蛋白质主要是指各种动物性食物，含有各种精子所必须的氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性俗及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪：脂肪对男性和女性都非常重要，研究表明，长期素食的女性，雌激素分泌减少，月经初潮年龄推迟，性欲降低并影响生殖能力。男性摄入的脂肪过少导致精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素：研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。此外，维生素C对性功能的恢复也有积极作用。

（责编：陈晓 ）