阳痿一直是困扰许多男性的一大问题之一。很多的男性因为一两次的阴茎勃起不正常，就如临大敌，郁郁寡欢，认为自己从此就是不正常的男人了。那么，吃什么食物预防阳痿？通过饮食调节来预防阳痿。

男性朋友可以经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。

另外，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择。

一两次的阴茎勃起不正常，并不代表阳痿的产生。男性朋友应该认清阳痿的本质，从根源远离阳痿，预防阳痿可以通过饮食调节来实现。

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