患上早泄怎么办自我疗法有效果吗
在性爱过程中，男性最不愿发生的就是早泄问题，然而大多数早泄都是由于男性心理因素造成的，真正有器质性病变的只占早泄的很少一部分。然而，患上早泄怎么办，自我疗法有效吗？
目前，男性朋友患早泄，多是精神因素引起，比如夫妻关系不和，患者厌恶同房，精神压力大等等。
因而，如果是心理因素造成的早泄，您需要接受心理辅导外，还可通过放松提气法，意境转移法，断续做爱法等自我疗法辅助治疗早泄。这些自我疗法对治疗早泄是有一定的帮助的，您可以尝试一下。
此外，避免手淫，节制房事，也是有利于防治早泄。另外，患者们可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，这样也有助于防治早泄。
对于男性早泄的自我治疗方法其实也是比较多的，主要是通过行为锻炼方式。每天早晨用冷热水交替浸泡龟头并且进行按摩，以降低龟头敏感性，在同房的时候要特别注意使用双层避孕套。也可以涂抹达克罗宁软膏，以降低龟头敏感性，适当的注意多变换几种性爱姿势也可以延长性爱时间。
对于男性早泄要采取自我治疗方法也是非常简单。不过也只是针对没有疾病的情况下，只是针对习惯性早泄或者龟头敏感引起的早泄，每天用冷热水交替浸泡龟头，并且对龟头部位进行按摩，多做仰卧起坐1引体向上等运动。还可以进行体感运动，这样对于提高男性性能力是非常有帮助的。
早泄患者可以通过饮食、运动等方面来进行自我调理。运动上，患者可以多做些慢跑、游泳、太极或者快走等有氧运动。饮食上，尽量以清淡为主，避免辛辣刺激的食物，多吃些含锌量较高的食物，例如：海参、韭菜、生蚝、羊肉等滋补的食物。不过饮食和运动只能辅助治疗早泄，患者还需要同时服用治疗，效果才明显。
