早泄是男科疾病中常见的一种，但是很多人不够了解，在这里告诉大家，早泄的危害是很大的，不仅仅会影响到性生活，还会使男性背负沉重的心理包袱。虽然危害很大，但是大家不必过于的担心，这是因为早泄是可以预防的，那么怎么才能避免早泄？想必您也在苦苦寻求预防早泄的方法。

1、不良的生活习惯是万万不可的，男性应该注意避免手淫，节制房事，男性可以进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、正确认识和对待性生活。进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。如果男性偶然出现早泄，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心，配合治疗。

3、戒烟戒酒，远离辛辣食物。可以多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

4、性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。

5、看看自身是否存在包皮过长的现象，包皮过长是导致早泄常见的原因，如果包皮过长长期存在，久而久之，则会引发早泄，因此，存在包皮过长的男性应该及时的去医院做包皮手术。

6、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

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