预防早泄的技巧：

1、积极参加户外的体育锻炼，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

2、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强性交。

3、根据自身身体情况，适当吃一些具有补肾固精作用的食品，例如牡蛎、胡桃肉、栗子等。

4、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭，避免加重病情。

5、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

（责编：陈晓 ）