导读：减轻痛经之苦 为您支招解忧！痛经是女性遇到最多的月经疾病之一，痛经不仅给女性的身体带来一定的痛苦之外还会给女性的生活带来很大的不便。减轻痛经之苦是女性不断寻找的，今天就给您答案。

虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛的恶性刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。女性朋友们常常忍受疼痛的折磨，同时正常的生活还会受到痛经的影响。减轻痛经是当务之急下面就帮您减轻痛经之苦 为您支招解忧！

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。治疗痛经香蕉牛奶加蜂蜜，这有什么科学依据呢？

原来得益于两种矿物质钾和镁，牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的富矿。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能

在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。蜂蜜含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素C、K、B2、B6以及多种有机酸和人体的微量无素，是治疗多种疾病的良药。近些年，蜂蜜的养生保健价值得到了人们的普遍认可，被称为最理想保健的饮品。

但需要注意的是，在蒸煮食用蜂蜜的时候，注意以下几个方面。

不宜用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，使蜂蜜中的酶失活，食用时有酸味，而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发。高温还会使蜂蜜的抑菌作用下降，破坏营养价值。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。

以上为女性朋友们介绍了治疗痛经的方法：香蕉牛奶加蜂蜜，减轻痛经之苦 为您支招解忧！希望此方法对您能有所帮助，另外，还需要注意经期饮食方面的注意事项和个人生活习惯。

以上就是关于减轻痛经之苦的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。

（责编：苏雅婷 ）