缓解痛经不适七个生活细节
女人每个月都有那几天，坐立不安、情绪烦躁。在生活中注意一些细节，就能有效缓解经期不适。
暖胃暖背
把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒，可有效缓解痛经。
沐浴
很多人都知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
蜷腿侧躺在床上
以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
健身
多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
喝菊花茶
用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝
由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。
多吃含锌、铁、钙的食物
月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。
你好，四十岁痛经不正常，年龄大的妇女出现痛经的几率不大，建议你到医院进一步的检查为好，比如子宫彩超除外一下子宫肌瘤等，检查一下激素六项是否到了绝经的情况，注意保暖，避免月经期间碰凉水的等生活的细节，祝你健康。
痛经是每个女孩子都会有的事，但痛经我建议还是不要用药物，不管是中药还是西药，俗话说的好，是药三分毒呀。平常要多锻炼身体，从小细节注意起来，女孩子少喝冷水少喝碳酸饮料，在月经期间尽量不要让自己受凉，多喝红糖水、开水。用暖水宝暖暖肚子等等，这都是要慢慢调养的，女孩一定要好好爱护自己..
你好，辛辣食物会导致痛经，平时要少吃辛辣，特别是月经期，要禁食辛辣刺激及生冷食物、禁止性生活、别受凉、别熬夜，做好这些，疼经才会缓解或消失。一定保持心情舒畅、生活规律、合理饮食、加强锻炼、天天热水泡泡脚，做好这些生活细节，有利于身心健康和疼经的缓解。祝你健康。
