焦虑或源于压力，多进行户外活动，多与家人和周围人沟通，通过以上方法自我克服焦虑心理。 刚出现焦虑的时候，应该积极的调节自我的心理，避免一人独处，与家人沟通后可减轻心理压力。如果有压力，找出源头去解决或减轻。其次还可以进行适当的体育锻炼，改善身心健康状况。 如果不能自我克服，应及时就医，规范治疗。

您好，建议如果有早泄或者有早泄的症状的话。多吃一些补肾的食物，平常多做一些锻炼。像春天多吃些韭菜最，有效了改掉一些不良的生活习惯，如手淫等，加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理，降低阴经抽动的幅度和速度，减少对阴经的行刺激，同时女方主动迎合动作，以求双方满意。

早泄是常见的男性性功能障碍的一种，表现为同房或者自慰时射精过快。早泄不但影响男性的健康还会严重挫伤男性的自尊心。是一种危害男性身心健康的疾病。北京军区总医院泌尿外科专家教您早泄自我医治方法。早泄的主要原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过于敏感所造成的。自我医治方法主要是让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。1.按摩：最简单的方法就是清洁澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻炼，阴茎也会变得有力且持久。2.自我控制：进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻炼方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为压榨训练(压榨法)。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。3.医治疾病：有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。4.转移注意力：在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的。由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男性都会变强的。而随着经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月后即可克服，而女人也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。