阳痿其实就是勃起功能障碍，具体表现是男性在想要性交的时候，阴茎勃起硬度不足于插入阴道，或阴茎勃起硬度维持时间不足于完成满意的性生活。阳痿的发病率占成年男性的50%左右，但具体还是因人而异的。那么如何锻炼治疗阳痿呢？

阳痿虽然不是严重的男性疾病，但是患上阳痿的男性渐渐失去信心，身心备受伤害的同时家庭生活也越来越不幸福，所以阳痿患者一定要及时治疗恢复健康，阳痿的治疗方法有药物治疗、手术治疗、食物治疗等，锻炼治疗阳痿的方法是：

1、平卧或站立体位。尽量放松，将注意力集中到外阴上。将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸涨感为度）200次以上。然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

2、左、右手交替按摩会阴部（阴囊下至肛门前区域）100次或以上。

3、以肚脐为中心，左手逆时针按摩腹部100次或以上。然后再以右手顺时针按摩腹部100次或以上。然后结束。

（责编：陈晓 ）