早泄带给男性的不仅仅只是面子上的问题，最重要的是它直接影响了男性正常的性生活，但是不少男性却因为所谓的面子问题而延误了治疗，错过了最佳治疗时机，这真的是太不值得了，为此很多轻度早泄患者转为重度早泄，给男性健康带来更大的伤害。那么，轻度早泄怎么办？

偶尔早泄一次其实是正常的生理现像，特别是过于紧张，压力太大都有可能造成早泄，通过及时调整休息一般都能恢复过来。但是如果频繁的早泄，通过休息调整还不能恢复，则有可能是病理性的早泄。治早泄通过行为疗法一般会有所改善，但是大部分早泄情况得不到治愈，这就需要结合药物来同时治疗，两者结合治早泄都比较好治，治疗也比较彻底。

轻度早泄一般可以自治，方法如下：

1、心理调节 首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的行心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

2、体育锻炼： 加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

3、饮食调节： 可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和行激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

如果觉得还不行的话，那么则可能需要药物治疗和去医院就诊了，但是一般都是可以的。

（责编：陈晓 ）