月经是女性的一种正常的生理表现，由于受不同因素的影响（如天气、环境、情绪、饮食以及药物等）可能会导致月经推迟、月经提前、月经不调甚至月经紊乱等现象。那女性月经不调要如何调理呢？

女性月经不调要如何调理

一、保持心情愉悦很重要

心情好坏对月经影响很大，保持良好愉悦的心情，对月经的调理有很大影响。因此，女性平时生活中，要学会调理自己的精神，保持心情舒畅，排除不良心理。

二、优化生活环境要重视

良好舒适的生活环境一定要重视，如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等，要保持室内清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适，对女性身心健康有很大帮助。

三、合理多样饮食要注意

饮食是身体健康强壮的根本，日常生活中不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择，经期不宜食生冷瓜果、冰凉饮料等。

四、天气变化保暖需小心

天气变化无常，这使得许多女性对于减衣加衣措手不及，尤其是经期，一定要注意保暖，避免着凉感冒。

（责编：陈晓 ）