按摩三阴交穴

取穴方法：三阴交穴位于脚内踝尖上7厘米左右，小腿胫骨后缘的地方。

按摩方法：用大拇指按揉此穴100-200次，平时经常按摩此穴，有助于缓解妇科疾病。

按摩功效：振奋阳气，通络镇痛。

按揉大椎穴

取穴方法：大椎穴位于第七颈椎棘突（低头时可在颈部摸到的突出）下，与两肩峰相平处。

按摩方法：将食指，中指并拢，两指指腹揉按大椎穴100-200次，或用艾条灸治10-15分钟，一天一次。

按摩功效：祛风散寒，通络镇痛。

四味中药热敷患处

材料：当归20克，白芷15克，桂枝15克，小茴香15克。

操作方法：将当归，白芷，桂枝，小茴香共研成粗末，置于纱布袋内，置于腹壁肌瘤处，上面加一个热水袋，每次热敷30分钟。

功效：化淤散结，用于子宫前壁肌瘤。

子宫肌瘤的预防

子宫肌瘤虽然可以通过手术将其去除，但还有一些体积较小，不易察觉的小肌瘤存在，如不及时防治，后果将是非常严重的，正确的预防，才能远离子宫肌瘤的侵扰，女性月经应尽量做到以下几点。

定期到医院复查

如疾病确诊，需要每月按时到医院复查，可每半年进行一次复查。

劳逸结合

经期要多休息，防止过度劳累，保持外阴清洁和干燥，如果白带较多，需要经常对外阴进行冲洗，如果经量过多，需要及时到医院进行治疗，并多补充含铁较多的食物，避免造成缺铁性贫血，同时要保持愉悦的心情，也是预防本病的关键因素之一。

调节饮食

应当多食用新鲜的水果蔬菜，不可多食辣椒，生葱，白酒等刺激性的食物，生冷，酸涩及味重的食物也不可食用，另外，热性，凝血性及含激素成分的食物，如桂圆，红枣，阿胶，蜂王浆等也不宜进食。

（责编：陈晓 ）