女性要如何克服人流恐惧心理
一、克服焦虑。焦虑是人工流产前的恐惧心理的主要表现，焦虑是影响术中耐受力的主要因素。一是增强机体的应激反应程度，降低受术者的痛阈，致使术中痛苦增加；二是刺激交感神经兴奋性增高，可引起血压增高，心率增快，可致受术者心慌、心悸及头昏等。三是除让患者在术前感到不适和加重术中痛苦外，还可因交感神经异常兴奋而致阴道与宫颈平滑肌收缩，影响手术进程。
二、正确看待手术。一方面受术者要正确看待这一手术，了解在当前医疗条件下手术的痛苦会越来越小，安全系数亦越来越高，所以不必顾虑太多，放宽心与医护人员密切配合。
另一方面医护人员要注意受术者的精神心理状态，遇到过于紧张及焦虑的受术者，及时进行心理干预，以帮助缓解或消除人流前的恐惧心理，减轻应激压力，通过提高对人工流产的耐受力，保障手术顺利进行，促进人工流产后恢复。
恐惧心理通常是有明确的具体的恐惧的事物对象的，要克服恐惧心理首先应该明确一下恐惧的具体对象是什么，然后可以通过系统脱敏的方式来帮助克服，针对恐惧的事物或场景做一个分级，从对自己是低等级的恐惧程度的开始，在心里不断的想象去面对，逐级去克服，如果无法做到应该去心理科就诊。
通常最有效的克服恐惧的心理的方式主要是去面对恐惧的事物，而面对恐惧的事物是需要一个过程的，可以先通过想象面对来逐渐的脱敏，所有的回避都会加重恐惧心理本身，只有面对才可以解决，消除恐惧，如果自己无法做到，可以去心理科接受心理医生采取系统脱敏或者是冲击疗法来治疗。
针对恐惧心理，建议你首先确定恐惧的事物是什么，找到产生恐惧感的原因，尽量解开心结。另外，平时多给自己做一些积极的心理暗示，告诉自己我不怕，也可以在身体和心理完全放松的情况下，闭眼想象轻松处于所恐惧的场景之中的画面来帮助消除恐惧感。一旦在现实中出现恐惧感，可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整自身状态。
