阳痿是很多男性难以启齿的问题，很多的男性朋友们在得了阳痿以后不知道该怎么办，阳痿其实是非常常见的男性功能障碍疾病，很多男性朋友们都比较爱面子，不想去正规医院检查，随意吃点什么药，这往往会加男性患者的重病情，那阳痿如何尽快恢复呢，下面来和大家一块说一说关于这方面的知识，具体如下：

1、控制房事：合理安排夫妻房事，是防治阳痿很有效措施，若是长期过度的手淫，很容易诱发阳痿，专家表示，夫妻分床一段时间后再过性生活，可以让中枢神经、性器官等得到充分的休息和调整。

2、提高自己的身体素质：若是身体总是处于虚弱状态，经常睡眠不足，过度疲劳，都很容易引起阳痿，所以要积极参加体育方面的活动，增强自身体质。

3、合理饮食调养：多吃些提高性功能的食物，如羊肉、牛肉、蛋、鸡肉、猪肉、山药、冻豆腐、墨鱼、鳝鱼等。

4、不要滥用药物：一定要避免服用可引起阳痿药物，滥用药物会有很大的副作用，最好咨询下医生，配合治疗。

5、了解生理的波动：当男性朋友过度的劳累、情绪有不稳定时，可能会出现一个阶段的阳痿症状，这多半属于正常的抑制，不要过分担忧，男方不要增加心理负担，女方也不要埋怨对方，不然也易引起阳痿。

（责编：陈晓 ）