1、绿色食品，特别是十字花科植物，如西兰花、卷心菜、甘蓝、花菜等。

2、红色或黄色食品，如胡萝卜、南瓜、薯类。

3、水果，如苹果、香蕉、梨子、葡萄等。

4、偏凉性食物，如鱼类、鸭蛋、甲鱼等。

5、可提高抵抗力的饮食，如黄芪、党参、红枣、枸杞、西洋参等。

6、具有排毒功能的食物，如薏米、绿豆、冬瓜皮等。

（责编：陈晓 ）