手淫时间很久引起早泄？早泄的原因较多，手淫并不是直接病因，而是因为过度手淫，造成了一些器质性的病变，引发早泄。

手淫是一种没有异性参加的性行为，是解决性要求的一种手段。但是过度的手淫对人的身心健康无益，若陷入难以自控自拔的境地，若不及时纠正和克服会导致生理与心理的异常现象，出现神经衰弱和泌尿生殖系统的疾患以及性功能障碍，如慢性前列腺炎，慢性盆腔充血、炎症，性感异常，遗精、阳萎等病症。

首先要做到的就是戒掉手淫，同时注意以下几点：

（1）积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

（2）调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小，性能力不强等而产生的紧张，自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

（3）勿纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强交媾。

（4）男方患有早泄，女方切勿埋怨责怪，以免加重男方的心理压力。

（5）多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等。

（6）阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉，狗肉，麻雀，牛羊鞭等，以免加重病情。

（责编：陈晓 ）