治痛经的方法有比较复杂的，当然也有相对比较简单的，对于病情不是特别严重的患者，一般建议选择简单的办法治疗，那么治痛经的简单办法有哪些呢？怎么护理呢？

想要治痛经的女性朋友们可以选择山楂葵子红糖汤，山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

痛经很有可能是因为营养不良导致的，所以在护理的时候，妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

痛经的女性朋友要注意不能吃乳酪类，因为这是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收，患者如果吃了，不只是可能导致之前采取的治疗措施失效，还有可能加重患者的病情。

（责编：陈晓 ）