无痛人流对女性身体有一定的损伤，加上流产过程中所承受的心理压力和肉体痛楚，常导致身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。因此，饮食上的适当补养十分重要。在流产的复原过程中，首先要摄取充足的优质蛋白质、维生素。尤其是应注意补充铁质，以预防贫血的发生。下面就具体的了解一下吧。

无痛人流后吃什么对身体更好

1、无痛人流后要方便优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。人流后应多吃鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

2、无痛人流后在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

3、无痛人流后身体比较虚弱，容易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这些粗纤维食物也有利于保持大便通畅，防止便秘。

无痛人流后的饮食禁忌有哪些

1、不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。也不能吃坚硬的食物。

2、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

3、应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道流血会加重感染。继发其他的妇科病。

4、不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

（责编：陈晓 ）