早泄是一种常见的性功能障碍疾病之一，已不再是秘密话题。现在10个男人里面有8个都有这样的现象。早已经严重影响患者的家庭生活。那么，调理早泄的锻炼方法有哪些？

调理早泄的锻炼的方法如下：

一、以挤压的方式：

此方法主要是在男性想要射的时候，使女性阴道与男性阴茎脱离，使用手指挤压阴茎处，一般时间在不超过4秒。如果一分钟时间过去了没有了射精的感觉，可继续。就这样每天进行练习，时间长此下去，会有所改善。

二、以下拉阴囊的方式：

男性在激情的情况下，阴囊属于缩着的状态，所以为了使其成放松状态，可下拉阴囊或睾丸。

三、以再刺激循环的方式：

此方法主要是有效的让男人在射精时停止射精，过片刻由于没有射精的想法，进行再刺激性神经。就这样循环着，时间久了，情况会有所提升。

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