女白领预防关节炎要养成良好的生活习惯：　　1、空调环境注意保暖：空调温度不要调太低；尽量不要长时间吹空调；做好保暖工作。　　2、久坐族要注意活动筋骨：长期安坐办公室工作，经常面对电脑，不知不觉颈部伸前、腰部后凸，又反复低头看文件，“久立伤骨”，“久坐伤筋”，均可增加颈、腰部压。　　3、注意适度搬运：无法避免搬重物的女性要注意适度原则，任何搬动或拾取物件的动作，都要避免弯腰进行，正确的方法是蹲下身拾取，所用的是脚而不是腰。　　4、预防鼠标手：办公室族每天长时间接触、使用电脑的过程中，手腕需要背伸一定角度，掌侧与桌面接触积压，使腕管处压增大，长期反复的挤压摩擦，使通过的神经和血管受损伤，最后导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，就导致了鼠标手的形成。　　5、少穿高跟鞋长靴：白领女性中有近四成的人患有骨关节炎。这跟她们爱穿高跟鞋、长靴有很大的关系，此举最容易损伤膝关节的软骨组织。

久坐不动却会对盆腔造成不小的伤害。女性久坐，可能会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎。盆腔炎是指女性盆腔生殖器官、子宫周围的結締組織及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎患者易感疲乏，慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔冲血，可引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，常在劳累、月经周期前后加剧。

久坐会因盆腔静脉回流受阻、瘀血过多导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。 您好！建议您在工作中注意多起来走动走动，平时注意个人的卫生可以很好的预防妇科疾病的发生，建议你到正规医院进行检查并治疗。