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原发性痛经食疗方法推荐

2016/11/28 15:29:21

原发性痛经食疗方法有哪些?这是大家比较关注的,只有把握了原发性痛经食疗方法,才能够帮助大家积极的调理身体,恢复健康,接下来我们就对原发性痛经食疗方法做详细的分析。

原发性痛经食疗方法:

1。饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2。补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

3。避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。


(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:原发性肝癌如何食疗

原发性肝癌的食疗:饮食宜保证足够的营养,以高蛋白、高糖、高维生素及适量脂肪为原则。禁食辛辣、生冷煎炸、粗糙硬固之品,进食时需细嚼慢咽。高血氨时禁用高蛋白食品;出现腹水时给低盐或无盐饮食,并限制水的摄入;吐血者,暂禁饮食。1,肝郁脾虚宜食健脾化湿,疏肝活血之品,如薏苡仁、百合、燕窝、大枣等。食疗方:白梅花粥。2,气滞血瘀宜食疏肝理气,活血化瘀之品,如陈皮、丝瓜、大枣、蜂蜜等。食疗方:郁金甘草饮(郁金、绿茶、甘草、蜂蜜)。3,湿热蕴结宜食清热利湿,疏肝健脾之品,如赤小豆、冬瓜、黄瓜、薏苡仁、百合等。食疗方:赤小豆冬瓜汤(鲤鱼、赤小豆、冬瓜)。4,肝肾阴虚宜食益气养阴清热之品,如大枣、梨、燕窝等。食疗方:猕猴桃瘦肉汤(猕猴桃、猪瘦肉)。

Q:原发性开角型青光眼如何食疗

原发性开角型青光眼的食疗:宜进食清淡、易消化、富含营养的食品;一次饮水不宜超过300ml,以免引发眼压升高。l,肝气郁结宜食疏肝解郁之品,如养麦、粳米、豆制品、萝卜、甘蓝、柑橘、猕猴桃等。食疗方:蘑菇炒鸡块、萝卜豆腐汤。2,肝经风热宜食祛风清热之品,如菊花、金银花、竹叶、苦瓜、丝瓜、扁豆、芹菜、瘦肉等。食疗方:如肉丝炒芹菜、菊花绿茶饮。3,肝胆火盛宜食清热泻火,降逆明目之品,如苦瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、马齿苋等。食疗方:马齿苋绿豆粥、竹叶粥。4,痰湿中阻宜食温中降逆之品,如陈皮、生姜、月季花、羊肉、狗肉、粟米等。食疗方:良姜炖鸡。

Q:大姨妈来了喝红糖可以治疗痛经吗?

“姨妈痛”是不少女性朋友每个月都要经历的“劫难”,为了缓解“姨妈痛”,不少女性会选择喝红糖水。那红糖水是不是真的能缓解痛经呢? 1、咱们先说说,什么是痛经。 痛经,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适的症状,其分为原发性和继发性痛经两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经,如女性子宫发育后倾、劳累过度、受凉、宫颈狭窄等。继发性痛经指由盆腔器质性疾病,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。一般原发性痛经占痛经90%以上。 2、喝红糖水可以缓解寒气血滞引起的痛经。 喝一杯温热的红糖水能使身体暖和,活络气血,促进血液循环。如果在红糖水中加些姜汁,这样会有更好的补中气、补血养肝的效果,温筋通络效果也会更好。红糖属热性,如果是体质偏寒、寒湿血虚、气滞血瘀的女性,喝红糖水能减轻体寒气血滞引起的痛经。 3、如果是热性体质,内热较重、虚火上行的人,喝红糖水无异于火上浇油,身体受不了虚火过旺,反而会导致出血过多。另外对经期女性来说,有时过度吃甜食,也会增加焦虑感。 4、继发性痛经,如盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等引起痛经,毫无疑问,理应积极治疗原发病,喝红糖水是无济于事的。 最后介绍一种寒性痛经的食疗偏方---山楂红糖汤,可供参考: 材料:取红糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克 制作方法:将桂枝和山楂肉清洗干净,放入瓦煲内,在煲内加入两碗清水,开火煎煮,待煎剩下一碗水时,加入适量的红糖,然后调匀即可。 服用方法:煎好的山楂红糖汤可立即饮用。 适应症:该食疗方有化瘀止痛的功效,适用于面色无华、寒性痛经的女性。

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