人流后饮食调理一

人流后，女性朋友会身体比较虚弱，容易出汗，这时会丢失很多水分，所以，一定要注意补水。但是补水也要注意，补水时应少量多次，减少水分蒸发量；

人流后饮食调理二

人流后，丢失很多水分的同时，也会丢失很多维生素B1、维生素B2、维生素C，所以，要多吃些新鲜的水果和蔬菜，也便于防止便秘；

人流后饮食调理三

人流后，要补充蛋白质，蛋白质是抗体的重要成分，如没有补充或是补充过少的蛋白质，人流后会抵抗力会下降，所以，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等；

人流后饮食调理四

人流后，不要吃辛辣刺激食物，专家讲解，人流后的一个月内，禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，等身体恢复了再吃；

人流后饮食调理五

人流后，要注意适当限制脂肪的补充。专家介绍，人流后，一星期内脂肪控制在每日80克左右。

（责编：陈晓 ）