1、避免经期吃酸、冷、辣等刺激性食物。

2、保持会阴部清洁，每天用温开水清洗会阴1～2次。

3、使用放松术，如听音乐，看书，参加文娱活动，以转移、分散注意力。

4、腰腹部酸痛严重时，进行腰腹部按摩，增加舒适感。

5、月经来潮前用热水坐浴，热敷下腹部，每天2次；喝热饮料，减轻疼痛。

6、子宫内膜异位症的护理疼痛严重时，遵医嘱给镇静剂或手术治疗。

（责编：陈晓 ）