痛经饮食调养
缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
你好，痛经饮食应该避免乳制昂：酸奶，乳制品，糖，肉类易造成皮肤发热，所以有怎样调理痛经问题的你饮食中应尽量避免乳制品；可以多吃生菜，海带，鲑鱼，沙丁鱼等。应少食多餐：少食多餐有利于身体调节体温解决你的怎样调理痛经问题。多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温对于有怎样调理痛经问题的你来说是十分有帮助的。减少咖啡因和酒精也可以解决我们怎样调理痛经的问题：含咖啡因，酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热，祝你健康。
您好，痛经饮食有节识病用膳：俗话说：“十分病，七分养。”在这七分调养中，饮食调养是重要的一个方面。合理的饮食，不但能增强体质，补充机体所需要的各种营养，而且能促进疾病的恢复，痛经病人在调养过程中，要针对自己的病情选用和调配饮食。
你好，痛经建议可通过综合的方案，可通过日常饮食调理来实现，另外还可以通过药物来进行控制。如果是未婚前痛经，可以根据自身的情况来进行食疗，只有把身体调理好了，痛经自然会消失，所以说这类患者可不必治疗，祝你健康。
