女性痛经现象是很常见的，生活中不少女性再来例假的时候。

缓解痛经病情的方法有很多，下面我们就来了解下痛经病情主要是通过哪些方法来缓解的。

饮食均衡：虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经缓解要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性痛经缓解。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，想要痛经缓解应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒也是痛经缓解的一种方法：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

痛经缓解对女性来说是很重要的，有效的痛经缓解方法可以帮助女性们降低疼痛感觉。以上就是有关痛经缓解知识的介绍了，这些介绍应该对女性们是帮助的。希望上述知识的介绍后女性们对痛经现象能有更多了解。

（责编：陈晓 ）