月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。月经推迟又痛经原因具体是什么？

痛经的原因是由于子宫内膜合成的前列腺素过高，引起子宫异常收缩而发生的。引起痛经的原因很多：如过食生冷刺激性食物，还有一些妇科疾病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再考虑治疗问题，切勿盲目用药。

另外一定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。正常月经的周期是28天，偶而提前或者延后时间不超过9天者都是属于正常范畴，痛经多因气血运行不畅、气血亏虚、寒湿凝滞、湿热下注所致。

对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。如通过饮食等不能缓解，建议去正规的中医院。确诊后中药调养。

饮食上少吃生冷油腻刺激性食物，可以多熬粥喝，比如小米粥、大米汤，熬粥时可以放上红枣、枸杞、桂圆一起熬粥。营养也要保持均衡，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜都要搭配食用。每天晚上用热水泡脚，水中放入姜汁，每次坚持泡30分钟左右。平时也要注意锻炼，不用特意的剧烈运动，在家或者室内做一些肢体的伸展动作，起到肌肉、骨骼的拉伸效果即可。

（责编：陈晓 ）