痛经是女性常见的一种妇科疾病，属于内分泌失调的一种，很多的青春期少女都会出现痛经，这是常见的现象，很多的少女都以为，痛经在结婚生完孩子后，自然而然就会消失，其实，这样的想法是非常错误的。下面就来看看专家推荐的有效缓解少女痛经的方法。

少女出现痛经，也不能大意，因为引起痛经的原因有很多，如果不注意检查治疗，就容易出现妇科疾病。

少女痛经，应该要注意以下几点：

缓解痛经的方法1、均衡饮食，饮食要注意多吃清淡富含营养的食物，不食过甜或是过咸辛辣刺激性的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等。

缓解痛经的方法2、注意劳逸结合，适当的的做一些体育锻炼，提高自身的免疫力。

缓解痛经的方法3、尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等，这些可以使精神紧张，长期精神紧张可能促成月经期间的不适。

缓解痛经的方法4、注意做好保暖措施，避免受凉。

缓解痛经的方法5、如果痛经过于严重，可以在医生的指导下适当的服用止痛药。

（责编：陈晓 ）