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女性要对痛经怎么样进行调理

2016/11/25 14:43:10

痛经是有些女性每月的常见现象,同时它也是一种疾病,会对其日常生活造成影响。而患者若不及时掌握痛经的调理方法,就可能会导致其病情越来越严重。因此大家要知道痛经的调理方法,才能及时控制好病情。下面就来看看痛经的调理有哪些。

痛经的调理有:

1、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。这就是痛经的调理方法之一。

2、痛经的调理还需避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。这种痛经的调理比较有效。

4、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

(责编:陈晓 )

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