立秋过后天气逐渐转凉，秋天的来临同时也预示着许多疾病的到来。着凉容易生病，除了最常见的感冒发烧之外，女性朋友的痛经也是不容忽视的。

月经是女性的正常生理现象，可是不少女性朋友却受到痛经的困扰，痛经也成了她们“正常”的生理现象。很多女性朋友习以为常，以为每个月痛痛就好了，并没有引起重视，结果导致一系列妇科疾病的发生。广州家庭医生医院专家表示，女性痛经，要注意提早预防和日常调理。

1、注意饮食调理。中医认为，女性痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，要注意日常饮食调理。在饮食上，女性朋友要注意进食易于消化吸收的食物，不要让自己吃得过饱，尤其要注意避免进食生冷之食品，生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经的症状。

2、注意卫生护理。专家表示，女性预防痛经还要注意做好日常的卫生保健护理工作。特别是继发性痛经患者，一定要注意做好个人卫生，每日坚持清洗阴部，防止发生感染。

3、注意生活规律。秋季调理防痛经，专家还提醒女性朋友要注意生活规律。女性由于特殊的生理现象，在生活与起居、劳作方面必须要合理安排，有一定的规律。如不宜过食生冷，不宜久居寒湿之地，不宜过劳或过逸等，尤其是月经期更需要避免寒冷刺激，淋雨涉水，剧烈运动和过度精神刺激等。

4、注意锻炼身体。经常锻炼身体，能够增强体质，减少和防止疾病的发生。女性朋友在日常生活中要注意经常参加一些体育锻炼，在不过度运动的基础上，一定的锻炼对于预防和治疗月经期腹痛是有好处的。

（责编：陈晓 ）