随着痛经的影响范围越来越广，许多缓解痛经的方法被专业人员研究出来或者被民间经验总结出来，解决了不少女性的烦恼。我们可能会听说过酸奶可以减轻痛经。那么，缓解痛经的方法有哪些？喝酸奶有效吗？

痛经的缓解方法如下：

1、艾灸缓解宫寒痛经。

2、热敷：有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。

3、指压缓解痛经：足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、食疗：鸡蛋当归姜汤，将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

（责编：陈晓 ）