哪些营养素可缓解女性痛经
对于女性来说，那几天的痛经是最难熬的，那么有哪些方法可以帮助女性缓解痛经呢？有研究证明，某些营养素或食物有助于缓解痛经。
痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。
近日，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。
鱼油，鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。
镁，镁能缓解子宫收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。
维生素B6，维生素B6也能缓解子宫收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。
你好，妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经，继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症,盆腔炎,肿瘤等，合理营养,补充维生素E类食品，合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,水和纤维素等七大营养素。
妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经，继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等，合理营养，补充维生素E类食品，合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质，脂肪，糖类，维生素，无机盐，水和纤维素等七大营养素。
一、合理营养，补充维生素E类食品。合理营养的要求，主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素，它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃些此类食物。二、根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。
