想缓解痛经可指压“女三里”
中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、月经过多或过少，经前综合征和更年期综合征等。
该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
有痛经问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。
将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤温热而不烫伤为度，每穴灸10分钟。
要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。
此外，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的食物；保持身体暖和能松弛肌肉。
可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
你好，痛经的时候按摩足三里穴，不一定有效果的，痛经分原发性痛经和继发性痛经，如果从开始来月经，第一次就有痛经的症状，这种情况有可能是由于宫颈内口太紧导致的，月经血不容易排出来，如果是继发性痛经，有可能是子宫内膜异位症，或者是宫寒，或者是子宫内膜炎症导致的，需要检查确诊，再对症治疗。
你好，痛经时按摩足三里有用的，建议痛经按摩止痛可以按摩小腹（增加小腹腔内脏血运，促进小腹内微循环，具有止痛调经的作用），位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限，祝你健康。
肝肾阴虚艾灸的治疗方法通常包括肝俞穴、肾俞穴、气海穴等，1.肝俞穴位于人体背部9胸椎棘突以下，后中线旁开1.5寸。属于足太阳膀胱经，具有疏肝利胆、行气清目的功效。艾灼肝俞穴有助于改善肝肾阴虚。2.肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。属于足太阳膀胱经，具有补肝肾、活血通经的作用。艾灼肾俞穴能改善肝肾阴虚。3.气海穴气海穴位于人体下腹，肚脐向下1.5英寸，入任脉，具有滋补元精的功效。艾灼气海穴对肝肾阴虚患者有益。痛经艾灸的穴位通常包括子宫穴、关元穴、足三里穴等。1.子宫穴位于下腹，属于经外奇穴。具有暖宫调经、理气止痛的功效，可通过艾灸缓解痛经。2.关元穴位于下腹，脐中下3寸，属任脉，具有温经止痛的功效，对关元穴艾灼有益，缓解痛经。三、足三里穴足三里属于足阳明胃经，艾灸足三里穴能起到益气补血、缓解痛经的作用。
