虽然绝大多数女性痛经愚于生理现象。但摔瘾纳刺激常使人坐卧不宁、睡眠不安。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。

为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益干两种矿物质钾和镁。牛奶合钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能

另一个对付痛经幼对策是借助维生素之功。特别值得一提的是对经前紧张症有显若疗效的B族维生素，B族维生素中又以维生素氏最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛。香蕉中含量较多。痛经女性不妨多吃一些。

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