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舒淇减肥秘籍大公开

家庭医生在线 2016/11/26 8:00:32

  减肥之路上,失败的总是大有人在。在尝试了各种各样的减肥方法之后,发现很多时候并不是我们的减肥方法不正确,更主要的原因是我们的减肥心理在作祟。想要减肥成功,还需要我们有强大的心理作为支撑。那么我们想要瘦身成功,应该必备什么强大的减肥心理呢?下面就让我们一起来学习性感女神明星舒淇的独门秘籍,看看如何才能塑造魔鬼身材吧!

  身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材赢得了多种美丽头衔。她的好身材也是众多想要减肥的妹子们梦寐以求的。

  原以为她的美丽需要付出很多的辛苦和汗水,而她却坦承自己“很懒”。原来,身材让人羡慕的舒淇是个非常不喜欢上健身房流汗,对美食也来者不拒的人。对于一些吃货们来说,我们同样也是很懒不愿意运动,对美食没有任何抵抗力

  那她怎么保持了这么好的身材呢?

  舒淇其实也有烦恼,她自爆是那种一不小心便会发胖的人。

  但是经过多年的心得累积,舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以轻松减肥的方法。怎么闲晃呢?来听听她自己的总结吧~

  饭后站立半个小时

  生活要规律,改变现有的不良生活习惯。

  舒淇说,其实女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。

  而舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以她的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己给自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”

  消除疲劳降低食欲

  减肥不能靠饿肚子,所以还是要吃,舒淇是抵制不了美食的诱惑,所以她特别安排了合理的一日三餐。

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待正餐再大快朵颐。

  舒淇认为,女人通常都很喜欢吃零食,尤其是吃甜的东西,这是因为甜味食品具有消除烦躁的作用,会一直吃的原因就是有压力一直堆积的缘故。

  所以,要想抑制一直吃的欲望,首先得让自己消除疲劳。

  睡前5小时禁食

  舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食,如果饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  她认为减肥的一大忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体是不需要运动的,如果睡前吃得很多,吃下的东西则会被身体吸收,并转化成脂肪囤积起来。

  所以她劝告所有正在为美丽而奋斗的女性:如果你要保持身材千万别在睡觉前吃东西,一定要在睡前5小时吃完晚餐。

  舒淇说:“只要能长期遵守这三项原则,身材自然便会保持苗条美丽,同时又能享受美食,非常简单方便。”

  注意事项:

  1、减肥需要了解合理的减肥方式,科学减肥才是健康的。

  2、减肥需要完美可行的计划+良好的执行力+健康的方法= 减肥成功。

(责编:郑玉沁 )

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