加强运动锻炼能缓解痛经
痛经是子宫内膜异位症最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。
痛经有可能是慢性盆腔痛经是子宫内膜异位症最常见的临床特征，多呈进行性加剧疼痛，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以至消失。
除了继发性疾病引发的痛经外，多数人的痛经都是原发性的，即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。
如果是原发性痛经，女性朋友要注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物；消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加运动，但要注意休息；平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。
你好，痛经苗若兰治疗好，平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。祝你健康。
你好，可以试试喝点红糖水，可以多走动一下，不过避免过于激励的运动，这样也有利于气血行通，减轻痛经。也可以用热水袋或在药房买那种可以自热的沙袋外傅小腹，这个很舒服，而且马上见效，可以减轻痛疼。平时应注重加强营养，加强身体锻炼以增强体质，留意劳逸结合。注意经期卫生，避免剧烈运动及进生冷食物，注意保暖，避免严寒潮湿。
你好，要杜绝痛经，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅；加强锻炼，增强体质，避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状；做运动，其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服，祝你健康。
