对一些女性而言，每到每个月来月经的那几天她们都会苦恼不已，除了月经本身带来的粘腻感外，还伴随着一些不适的症状，其中腹泻就是其中之一。来月经还拉肚子怎么办？我们又应该如何应对呢？

为什么来月经还会拉肚子？

这与月经期间体内激素的波动有关，月经期间，女性子宫内膜大量分泌前列腺素（PGE2a），它除了令子宫收缩外，还会刺激肠道平滑肌，让它的蠕动增加。同时，在子宫收缩的过程中，也可能会激惹到它附近的肠道，同样造成肠蠕动的增加，这样的结果就是令一些女性出现经期腹泻的现象。这种情况多在月经前几天出现，而且往往与痛经一起发生。

经期拉肚子怎么办？

谢绝冷饮

相信很多女性朋友都知道的，女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

不要熬夜

良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。

热水泡脚

人的脚上有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。

吃些桂圆红枣

女性在经期缺血，需要补血，不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血又补气的食物，也可以多喝红糖水或蜂蜜加牛奶，可以缓解经痛，调理肠胃。

（责编：何诗雅 ）