许多女性都有月经不调的现象，特别是生活在压力太大的环境中更容易造成月经不调，这严重的影响了女性朋友的生活和工作，这都是由于我们自身不注意饮食以及休息等原因导致，那么，月经不调应该如何进行调理呢？

引起月经不调的原因有点复杂，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。目前针对月经不调的治疗，结合系列中药方剂，以平衡医学为基础，根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗各种原因引起的月经不调、经期综合症、绝经期综合症等月经疾病。女性月经不调怎么调理，女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

1、调整好自己的心态：女性月经不调怎么调理，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，女性月经不调怎么调理，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。女性月经不调怎么调理，因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力，女性月经不调怎么调理，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1-2次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴，女性月经不调怎么调理，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

（责编：陈晓 ）