痛经狠狠的折磨了不少女人，不少女人堆痛经都感觉到无可奈何，生活中，一些小方法对改善全身的健康状况却有神奇功效，还可以起到缓解痛经的作用。那么，老婆老是痛经怎么办？有什么好方法可以缓解呢？ 痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛，冷痛，灼痛，刺痛，隐痛，坠痛，绞痛，痉挛性疼痛，撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

缓解痛经要做好以下几点：

1、服用维他命，建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后），可以很好的缓解痛经。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。

2、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

3、平时多做运动，尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5、 如果实在痛得受不了，要晕厥的地步，可以服用阿司匹林及acetaminophen缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。

（责编：陈晓 ）