痛经是很多女性每月必须经历的过程，提到后会让人很头疼，而且经期的生活细节也应该注意。那么平时我们要注意哪些呢？下面我们就为大家详细的介绍一下，在日常生活中，女性痛经应该注意的事项有哪些呢？

（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

（2）忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

（3）忌酸辣，宜清淡。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

（4）多喝些补气血的饮品。尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

温馨提示：综上所述，可以知道，女性朋友在月经期间，不要吃生冷的食物，要保持身体的温暖，可以多喝补气血的饮品。在月经来临的前一周，建议大家饮食要清淡，要营养，做好预防痛经的工作。最后祝大家身体健康。

（责编：陈晓 ）