经期是每个女性朋友都经历过的事情，特别是经期不舒服严重影响一些女性朋友的工作和生活，许多女人都经受过痛经的折磨，痛经虽说不是大病，但是疼起来真的是非常折磨人。那么，痛经想吐怎么办？有什么方法缓解呕吐？

很多女性在经期头回有呕吐的现象，这其实是经期精神过度紧张导致的，经期过度紧张的女性容易发生假孕反应，就会经常呕吐，建议你在经期的时候不洗冷水，不能做剧烈运动，注意保暖，多休息，保持良好的心情。下面是具体的缓解方法：

1、保暖自己：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

2、看喜剧放松大脑：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

3、保持头低臀高姿势：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、慢慢爬行：可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。

相信通过上述文章大家对于痛经时呕吐已经知道一些一定的小方法，下次不妨试试。但是如果呕吐严重的患者应该尽早投医，避免耽误病情。

（责编：陈晓 ）