绝大多数情况下，痛经是由于子宫内膜合成前列腺素增多所造成的，对于缓解痛经，是有很多方法可以使用的。那么，你是否知道红糖缓解痛经吗？怎样喝好？

红糖能缓解痛经，红糖水解决女性痛经难题作用不是很大，但是，过度食用甜食也会让女性的情绪波动比较厉害，产生焦虑等情绪。

红糖功效红糖含钙量比白糖多两倍，含铁量比白糖多一倍，其他微量元素如锰、锌也比白糖多，同时还有维生素B、胡萝卜素等，这些营养元素对女性保健十分重要。女性在特有的月经生理现象中自然失血，因此红糖对女性的作用非常大。

女性在生理期喝点红糖水，能避免痛经。它所含的钙和镁，能协同发挥镇静、放松之效，铁元素还能补充生理期的耗损。月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或红枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。缓解痛经，可以用红糖制作以下的食物：

1。 山楂桂枝红糖饮：做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。功效：此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症。

2。 姜枣红糖水：做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。功效：此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

因红糖性温，原有内热者，服用红糖有化热动血之弊，因此经量过多、色红、心烦燥热、舌苔黄腻者，不可随意服用，应及时就医，以免延误病情。

（责编：陈晓 ）