痛经是不少女性都会遇到的问题，一般痛经只要护理的话或者吃颗止痛药就可以马上缓解疼痛的症状，但是如果痛经还伴随着恶心呕吐的问题，女性朋友就要引起高度重视了。然而为什么痛经到呕吐？改变哪些习惯可缓解症状？
痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素引起子宫剧烈收缩引起的。但一些妇科疾病，如：子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤，以及盆腔炎等，也可以加重痛经的症状。
对于为什么痛经会呕吐，医生介绍说，痛经严重的女性会出现呕吐的现象，痛经一般经期前后或行经期间出现症状，一阵阵的下腹胀痛，或伴有腰酸，严重的疼痛可牵涉到外阴、肛门等部位，持续时间可长可短，多数患者在得到温熨或热饮后，症状可稍有缓解，一般在经血流畅后，疼痛逐渐消失的。
然而在经期前后注意自己的饮食也是能很有效的改善痛经问题的。下面我们一起看看吧！
1、月经前：应该少食甜食和饮料
女孩普遍对甜食情有独钟，月经前，要少喝含咖啡 因的饮料，因为这会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维生素B。少吃甜食，防止血糖不稳，避免加重月经的各种不适。多吃蔬菜水果、全麦面包、糙米、燕麦等食物，有调整月经及镇静神经的作用。
2、月经期：喝红糖水
不吃桂圆荔枝女性月经期间雌激素与黄体素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而快速消耗体力，铁质流失、体温降低、血液循环差、抵抗力变弱、手脚冰冷、容易疲倦，可能还伴随着痉挛、疼痛、腹泻、失眠……等等。中医认为，血得热则行，得寒则滞。女性在月经期不宜食生冷，导致内寒产生，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
3、月经后：吃枸杞红枣阿胶补血
因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，女性在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白质含量高的食品、蔬菜和水果。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、牛肉、羊肉、猪肝、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻等。特别是枸杞，性甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效，常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
