闺蜜A通过练瑜伽，治好了多年的痛经；姐妹B以前每次月经都得吃止痛药，吃了一段时间的当归红枣竟然缓解许多；同事C坚持做针灸，痛经不知不觉中也消失了……不少人治病首选他人用过且有效的方法。不过，妇科专家提醒，很多痛经偏方确实有其合理的地方，但同一个方子不一定适合所有人。不同体质、不同证型的人合适的方子不一样，用错方法，有可能带来负面效果。因此，建议采用痛经偏方前，一定要先辨明体质，辨识病因与证型。
1瑜伽缓解痛经点评：有理。舒缓心情、气行血畅，有助缓解痛经。
有的女性通过练瑜伽缓解了痛经。“用瑜伽缓解痛经，是有道理的。” 瑜伽是一种中强度长时间的有氧运动和静力练习，使身、心、神达到和谐统一。采用相应的瑜伽锻炼能加强盆腔血液循环和腹部肌肉力量，减少子宫血管血流阻力，增加器官的血液供应，改善子宫缺血缺氧状态，缩短子宫收缩的时间，缓解痛经症状。剧烈的运动不适宜在经期进行，但对于许多女性来说，经期选择做合适的瑜伽是没问题的。做瑜伽的过程中，心情可以得到舒缓和平静，对缓解痛经也有好处。瑜伽的静坐、冥想、呼吸调理通过吸气、呼气和屏息的调节，使月经期患者快速达到平静，精神和肌肉完全放松从而减少前列腺素的分泌，以减轻痛经。长期坚持运动有助于保持气血运行通畅，而达到缓解痛经的作用。但要提醒，无论哪种运动方式都需长期坚持才有显著的效果。
不过，并不是所有女性都适合通过瑜伽来缓解痛经。瑜伽有一定的技术难度，例如一些人的锻炼程度不够，经期就不适宜做太困难的动作；不正确的瑜伽姿势也无法达到预期的锻炼目的，还可能产生负面效果。
2当归红枣红糖汤 点评：有理。补血活血，温中暖宫的常用食疗方，但湿热体质不能乱用。
当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，是妇科最常用的药材之一。很多女性体质虚寒，尤其是有痛经的女性，多存在气血运行不畅的问题。当归补中有动，行中有补，为血中之要药。不过，也不是所有女性都适合吃当归。湿热体质、肠胃功能不好、易腹泻、肝火过旺、火气太盛、感冒发烧的人就不宜食用当归，以免适得其反。
选用当归也有讲究。当归入药分为当归头、当归身、全当归。当归头重在活血作用，当归身以补血为主，而要活血兼补血（和血），则可以选择全当归。服用的时间也有讲究，如果是有血瘀、痛经量少的人群，可以在经前用当归头；经期适宜用全当归（月经量大除外），活血效果不会太猛，同时有补血作用；月经后则适宜用当归补身。因此，如果不了解自己的体质，建议在医生指导下用药。
红糖性温，能益气补血、温中暖宫、活血化瘀，减少子宫因受寒引起的痉挛，促进经血顺利排出，对于体质为虚、寒、瘀的人群来说，效果较好。红枣补中益气、养血安神、缓和药性；性质平和，月经前或后均可饮用。须注意的是：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，如果有腹胀、体质燥热者，也不适合喝红枣水。
3针灸缓解痛经
点评：有理。但针灸穴位选择、手法均会影响效果，不建议乱用。
“针灸是治疗痛经的一种非常好的方法。”正确施针、艾灸可以有效地治疗痛经。不过，针灸很有讲究。首先，针灸穴位不同功效不同。其次，针灸治疗痛经有补法和泻法，根据痛经的具体情况，即使针同一个穴位，需要“补”还是“泻”，选用的手法也不同。再者，即使是同样的穴位和手法，未必适合所有体质的人。因此，建议女性如果要通过针灸来缓解痛经，一定要到专业的医院进行辨证施治。
艾灸是女性常用的保健方式，很多人在家就可以操作，具有温通的作用。但虚寒瘀体质的女性适合艾灸，湿热型体质则不宜。“相关链接”虚、实、寒、热 痛经体质解析痛经中医辨证要分清寒、热、虚、实，并考虑月经的周期、经量、颜色、性质，以及伴随的症状出现的时间、部位、性质等方面来进行分析。
1寒 症：月经或推后，量不多或少，经色黯淡，有块，面色苍白，肢冷畏寒，下腹冷痛，热敷后疼痛可缓解，遇冷则疼痛加重。
2热 症：月经或提前，经量较多，经色鲜红或有紫红或有血块而质稠，面红，口渴，便秘，小便黄，经前或经期疼痛，有灼热感。
3实 症：痛经发生在行经或值月经来潮时，下腹按之不舒服，或按之反而疼痛加重。
4虚 症：痛经发生在经净之后，下腹喜按，按压时疼痛减轻，可见到少气懒言，倦怠无力，心跳，气短，面色无华，腰酸头晕。根据痛经发生的时间、部位、痛的性质，以区别是以气滞为主，还是以血瘀为主。
1时 间：经前、经期痛者，多为实症。经期痛或虚或实。经前痛为气滞，经期痛气滞瘀血为多，经后痛为血虚。
2痛的部位：腹正中痛为寒湿凝滞，气滞血瘀，湿热阻滞。腹两侧或一侧痛，有时牵连胸胁。多为肝郁气滞和气滞血瘀，痛及腰骶在肾。
3痛的性质：绞痛、闷痛、钝痛、刺痛、灼痛拒按为实；隐痛、坠痛、喜按为虚；得热痛减为寒，得热痛甚为热，灼痛为热；持续作痛，痛甚于胀为血瘀；时痛时止，胀甚于痛为气滞。
