痛经在女性朋友中是较为常见的一种疾病。除了对症治疗之外，饮食调理也是非常重要的，合理的饮食安排有助于缓解痛经。

痛经的饮食调养，痛经以青年妇女较为常见，在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。

饮食疗法能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。 此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

当然饮食疗法只能缓解痛经，想要根治还是需要去医院做相应检查对症治疗。

（责编：陈晓 ）