痛经的自我调节治疗方法，痛经完全可以通过饮食加强预防的，痛经跟我们日常生活很多都是有联系的，有痛经毛病的您，可要在月经来之前的三五天内选择清淡的饮食，还要选择容易消化的食物，每顿饭别吃的太饱了，更不要吃生冷刺激性的食物，否则很容易导致痛经加重。

痛经的自我调节治疗方法

作为痛经患者可以试试补充维生素E的食物，维生素E具有良好的维持生殖器官正常运作以及加强代谢作用，多吃点谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果什么的里面含有维生素E食物很多。

痛经患者最好吃点温经散寒的食品，活血化瘀通气的食物，比如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜什么的，还要多吃点补气补血的食物，比如猪肝、猪血、牛肝、核桃仁等等。

缓解痛经的食物有菠菜、萝卜、小麦、芝麻等等，避开、引发加重痛经食物，比如咖啡、红茶、巧克力等等。

缓解痛经的食疗方法可以试试自我治疗方法，在饮食中要多注意，痛经说起来也不是什么大病，但是我们要注意日常的饮食保健，不仅需要药物治疗还需要在日常饮食中多注意。

（责编：陈晓 ）