月经是女人正常的生理周期，月经来潮期间很多女性朋友会觉得特别的难受，乏力、痛经，呕吐都是经期不适的一些表现，那么，痛经能不能吃杏仁？痛经不能吃什么？

杏仁的功效和作用有很多，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。 但同时杏仁也是是高油脂含量作物，苦温宣肺，润肠通便、仅适宜于风邪、肠燥等实证之患。凡阴亏、郁火者，则不宜单味药长期内服。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等症禁忌单味药久服。痛经者多是阳气不足，虚汗体质，因此痛经患者不宜多吃杏仁。 痛经患者在经期除了不宜多吃杏仁外，还要注意不易多吃以下食物：

1、浓茶、柿子--妨碍铁吸收。茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、含咖啡 因的饮料--刺激神经，加重疼痛。含有咖啡 因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、碳酸饮料--影响营养摄入，降低身体抵抗力。有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

4、寒性海鲜--寒性食品，加重痛经。海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物，如果你本就体寒，切忌不要在经期吃这些海鲜，以免加重经痛。

（责编：陈晓 ）