痛经是女性在经期及前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骨。对于中学生还比较小，有些人对于痛经还不怎么了解，遇到痛经不知怎么办。那中学生痛经怎么办？应注意什么？

月经期痛经很可能是体虚，宫寒。痛经也不是一两天的事，要想缓解还是一个循序渐进的过程。中学生痛经时可以尝试一下按摩法调理一下，之后要到医院检查并治疗。注意在月经期不要贪凉，要尽量用热水或是温水。每天喝杯热牛奶，冬天注意做好保暖措施。 按摩法：

1。舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。

2。用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

3。用食指，中指，无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分钟，使之产生温热感。

4。从大腿内侧，脚髁骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚髁骨内侧三指宽上的穴位，是消除痛经非常有效的穴位。

（责编：陈晓 ）