改善月经不调的几项运动
月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛。许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。
月经不调做运动有什么好处？
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
跑步能改善月经不调。适当运动，注意休息和保暖，可能会改善月经不调。也可以服用乌鸡白凤丸调理治疗。可以到医院进行B超和内分泌的检查看看原因，以便考虑如何进行治疗。
月经不调原因可归纳以下：功能性，如内分泌功能失常引起的月经不调；器质性，需作妇科检查，排除有无子宫肌瘤等器质性变化；临床盆腔炎、子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调。量少可以考虑中药调理。
有效改善月经不调的四个方面：
1、饮食：平时少吃一些辛辣刺激、寒凉的食物，可以多吃一些温补的食品多喝热水。
2、注意保暖：特别是小肚子、腰、腹等部位，月经前可以用暖宝宝敷肚子，热水泡脚、艾灸等改善月经不调。
3、作息规律：要养成早睡早起的好习惯，尽量不要熬夜，保持一个愉快的心情很重要。
4、药物治疗：在医生的指导下可以服用抗生素类药物，如头孢、奥硝唑等药物来有效改善月经不调。
